لاغری خود را با مصرف روزانه یک سیب تضمین کنید! - وبلاگ ملیسا

به گزارش وبلاگ ملیسا، سیب یکی از میوه های محبوب در میان افراد است که مصرف روزانه آن تاثیر بسیار زیادی بر سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن خواهد داشت.

به گزارش وبلاگ ملیسا از وبلاگ ملیسا، اولگا کوبورلاوا یک متخصص تغذیه در مقاله ای در مورد اینکه چه خوراکی هایی به صورت روزانه برای بدن مفید هستند و چه زمانی مضر هستند، گزارشی را منتشر نموده است.

او اضافه کرد: اگر قصد لاغری یا کاهش وزن دارید حتما سیب را در فهرست مواد غذایی خود قرار دهید. کالری سیب تازه یا پخته شده در حدود 100 کیلو کالری در هر 100 گرم است. برای سیب خشک میزان کالری به شدت افزایش می یابد و تا 250 کیلو کالری می رسد.

این متخصص تغذیه توضیح داد: میوه های خشک و علاوه بر این، کمپوت سیب، که در آن قند زیادی وجود دارد، نمی توانند محصولات رژیمی باشند، اما اگر هر روز یک عدد صبح بخورید هم جلوی اشتهای شما را در زمان شام یا ناهار می گیرد و هم موجب عدم چاقی می گردد.